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Heidelbeer – Joghurt Kuchen

Zutaten für eine Kastenform: 300 Gramm Bio Joghurt natur 3,8% 4 Bio Eier 200 Gramm Bio Mandelmehl 50 Gramm Bio Butter 80 Gramm AlternaSweet 1 Päckchen Backpulver 1 Prise Salz 175 Gramm Bio Heidelbeeren Zubereitung: Backofen auf 180° Grad Ober-/ Unterhitze vorheizen. Kastenform einfetten…

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Was lieben unsere Faszien?

Wenn die Faszien funktionsfähig bleiben sollen, braucht der Körper eine Reihe von Nähr-und Wirkstoffen. Proteine und Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Aus diesen Baustoffen konstruiert unser Körper ein wirkungsvolles Versorgungsnetz. Dadurch bleiben dann unsere Faszien elastisch, wir halten uns…

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Komm in Bewegung

Mindestens dreißig Minuten Bewegung am Tag sind wichtig damit wir gesund bleiben. Unser Körper ist so eingestellt, dass wir uns bewegen müssen damit alles gut läuft. (Der Bewegungsapparat, unser Verdauung, die Atmung, auch der Geist uns die Seele in Herz, Bauch und Kopf.) Wenn…

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Omega -3

Der Schlüssel zur Gesundheit. Omega-3 Fettsäuren können bereits im Mutterleib zu einer normalen Entwicklung des Kindes beitragen und werden daher auch gerne von Gynäkologen empfohlen. Für Erwachsene – aber besonders in den Wechseljahren – sind sie ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Omega-3 Fettsäuren sind…

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smovey-swing-move-smile

Unsere Organe und Körperfunktionen schwingen in Harmonie. Jedes Organsystem schwingt in einer spezifischen Frequenz. Durch die Vibration die wir beim schwingen mit den smovey erzeugen, entstehen wohltuende sanfte Schwingungen, die sich über die Hände auf den Körper übertragen. Unser Körper besteht zum größten Teil…

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Beweg Dich doch Online

Leider sind wir nun wieder in einer Situation angelangt, keine Präsenzkurse sind erlaubt, Outdoor nur mit 2 Personen, Fitnessstudios sind auch geschlossen.  Nun sind wir doch sehr eingeschränkt, wir sollen uns nicht in der Öffentlichkeit treffen,  dürfen keine Sportkurse besuchen. Doch gerade dies wäre…

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