Wenn wir zu lange sitzen fährt unser Stoffwechsel herunter Übergewicht, Schwellung der Beine, Krampfadern und Durchblutungsstörungen können die Folgen davon sein. Aber auch das Risiko an Diabetes2 oder an Krebs zu erkranken steigt. Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Thrombosen können weitere Risiken sein daran zu…
Wenn es unter dem Fuß zu schmerzen beginnt, hat das natürlich verschiedene Ursachen. Oft ist es aber eine Entzündung einer Sehnenplatte unter der Fußsohle. Läufer sind oft davon betroffen – weil Laufen die Sehne stark belastet. Die Plantarfaszie zieht sich an der Fußsohle wie…
Die Ursachen für zunehmende Gelenkbeschwerden können eine schon bestehende Arthrose sein, aber auch eine akut auftretende Arthritis. eine Entzündung eines Knochenvorsprunges z.B am Ellenbogen, Schleimbeutelentzündung oder Sehnenscheidenentzündung sein. Auch die Östrogene haben einen wesentlichen Einfluss auf unsere Knochen-und Gelenke. Sinkt mit den Wechseljahren der…
Insulin ist ein Hormon und für die Fettspeicherung notwendig. Insulin kann auch unser Verlangen nach Zucker steigern und somit auch Stimmungsschwankungen auslösen. Produziert wird Insulin in der Bauchspeicheldrüse. Insulin ist verantwortlich den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und uns als…
Folsäure ist leider oft ein Mangelvitamin, dabei ist es für die DNA-Verdoppelung und daher für die schnell teilenden Zellen wichtig. Es ist unersetzbar für das Wachstum, Blutbildung, für den Schutz von Herz und Gefäßen vor dem schädlichen Homocystein (zusammen mit B6 und B12). Aber…
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung ( Bewegungsmangel), einseitiger Bewegung, aber auch durch zu starke ungünstige körperlichen Bewegungen können unsere Faszien verkleben – verfilzen. Durch ein gezieltes Faszien Training kann man diese Verklebungen nach einer gewissen Zeit wieder lösen. Dadurch verbessere ich wieder meine…
Was sind Aminosäuren? es sind kleine Proteinbausteine, die im menschlichen Organismus zu körpereigenen Eiweißen umgebaut werden können. 20 sogenannte proteinogene Eiweißbausteine dienen als Baustoffe der körpereigenen Proteine. 8 davon müssen über die Ernährung zugeführt werden. Sie können nicht aus anderen Substanzen vom menschlichen Organismus…
Vitamin D ist unverzichtbar für eine gute Calcium – Aufnahme im Darm, und auch für dessen Einbau in unsere Zähne und Knochen. Aber auch unsere Psyche, Immunsystem und Herzgesundheit danken es. Es wird durch Sonnenstrahlung aus Vorstufen in der Haut gebildet – daher auch…
In unserer heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen, die unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten leider. Unser Körper ist auf die Ernährung, die wir seit einigen Jahrzehnten zu uns nehmen nicht ausgelegt. Wie nehmen oft Zuviel an industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln mit vielen Zusatzstoffen auf. Die…
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