Bei Resveratrol handelt es sich um einen pflanzlichen Extrakt den man in Samen bestimmter Früchte und Beeren findet. Medizinische Forscher und Ärzte schreiben dieser Substanz antioxidative Wirkungen zu. Was sind Antioxidantien ? es sind Stoffe die potenziell schädliche , in der Umwelt vorhandene Allergene…
Wenn ich mich regelmäßig sportlich bewege kann sich das auch positiv auf das Körpergewicht auswirken. Es können dadurch Kalorien verbrannt werden. Dies hängt allerdings von mehreren Faktoren ab. Es kommt auf die Sportart an, auch auf das Körpergewicht, sowie die Intensität des Trainings. Was…
Welchen Vorteil habe ich wenn ich regelmäßig Sport betreibe – und damit meine ich nicht das langsame spazieren laufen, oder mal der Weg zum Auto. Starke Knochen durch Sport – Gerade in der Lebensmitte immer ein wichtiges Thema da wir da ein verstärktes Osteoporose…
Ist Sport wichtig ? Gerade für deine Gesundheit ? Hast Du schon deine Sportart gefunden ?? Warum ist Sport wichtig? Leider ist es aber so – in Deutschland wird kaum oder gar kein Sport mehr betrieben – fast jeder zweite Deutsche. Hier gibt es…
Warum es wichtig ist immer wieder eine Pause zu machen. Viele Experten raten uns mehrmals am Tag eine Pause von 5 bis 10 Minuten abzuhalten. Nutzt doch einfach eine kleine Auszeit zur Erholung – Kurz aber Intensiv. Am besten natürlich den Schreibtisch / Arbeitsplatz…
Seit den Corona Zeiten haben sich bei vielen Menschen die Einstellungen zum Training in geschlossenen Räumen geändert. Auch ich bin seit Sommer 2020 auf Outdoor – den smovey Walk & Workout mit umgestiegen. Pilates-Faszien-Blackroll als Online Alternative biete ich natürlich immer noch an. Welche…
Sobald unser Körper merkt, dass bestimmte Muskeln nicht genutzt werden, versucht der Körper die Muskulatur zu reduzieren. Er stellt sozusagen auf Sparflamme um. Muskelproteine werden abgebaut- sozusagen werden die Energiespeicher der Muskeln geplündert. Besonders in der Lebensmitte bauen wir sehr schnell Muskulatur ab, was…
Was sind Proteine ? Proteine sind für die Muskelbildung im Körper zuständig und spielen auch in unserer Ernährung eine wichtige Rolle. Besonders im Sportbereich für den Muskelaufbau- ohne ausreichende Energie-und Proteinzufuhr unmöglich. Jeder Sporttreibende hat einen erhöhten Bedarf an Proteinen – und Muskeln benötigen…
Da Pilates eine Vielzahl von Übungen und Variationen anbietet, kann ein Anfänger genauso seine Übungen finden wie ein Profi – der die Übungen dann exakter lernt auszuüben. Dies dauert etwas, oft ist das richtige Körpergefühl noch nicht vorhanden und muss aufgebaut werden. Bei vielen…
Bewegungskonzepte gibt es ja viele. Bei mir ist Pilates – Faszientraining – Blackroll und auch smovey-swing and smile vorrangig um Fit und Ausgeglichen zu bleiben. Ja auch unser Immunsystem zu stärken. Auf angenehme Art und Weise. Indoor oder Outdoor beides ist wichtig. Wer sind…