Gut zu wissen: Von Forschern wurde eine zu geringe Aufnahme von Magnesium mit Krankheitsbildern in Verbindung gebracht. Dazu zählen: Bluthochdruck, Diabetes Typ2, Asthma und auch Darmkrebs, um mal einige zu nennen. Wir haben all zu oft einen Mangel an Magnesium, auch der Vit.D Mangel…
Wenn wir zu lange sitzen fährt unser Stoffwechsel herunter Übergewicht, Schwellung der Beine, Krampfadern und Durchblutungsstörungen können die Folgen davon sein. Aber auch das Risiko an Diabetes2 oder an Krebs zu erkranken steigt. Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Thrombosen können weitere Risiken sein daran zu…
Wenn es unter dem Fuß zu schmerzen beginnt, hat das natürlich verschiedene Ursachen. Oft ist es aber eine Entzündung einer Sehnenplatte unter der Fußsohle. Läufer sind oft davon betroffen – weil Laufen die Sehne stark belastet. Die Plantarfaszie zieht sich an der Fußsohle wie…
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung ( Bewegungsmangel), einseitiger Bewegung, aber auch durch zu starke ungünstige körperlichen Bewegungen können unsere Faszien verkleben – verfilzen. Durch ein gezieltes Faszien Training kann man diese Verklebungen nach einer gewissen Zeit wieder lösen. Dadurch verbessere ich wieder meine…
Kennst Du schon unseren 12 Monats Jahreskreislauf?? Es ist kein Abo sondern Du bekommst über 12 Monate jeden Monat neue Tipps rund um die 5-Elemente Küche, Entspannungstipps, Rezepte, Gewürze, Prävention und Gesundheit… dies ist nur ein kleiner Auszug dieses Jahreskreislaufes. Deine Investition sind 2…
Bestens geschützt und in Form Ein Optimal beschaffenes Faszien Gewebe erhöht und verbessert – Deine Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Wenn Du schmerzhafte Reibereien in den Hüftgelenken und Bandscheiben reduziere willst… Wenn Du deine Muskulatur vor Verletzungen schützen willst… Wenn Du deinen Körper in…
Da momentan ja keine Präsenzkurse Outdoor wie Indoor erlaubt sind bleibt uns nur Bewegt zuhause in den eigenen vier Wänden. Das hat aber auch den Vorteil ich brauche nicht zu den Räumlichkeiten fahren, bin zuhause gerade jetzt im Winter. Ich kann flexibler an den…
Entwickelt von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten,erfährst Du in 10×45 Minuten Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreis-laufsystem, Stress u.v.m.Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischenTeil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und…
Wer mit den smoveys unterwegs ist, wird einige Veränderungen feststellen. Durch das Schwingen der smovey aktivierst du deine Oberflächen-und die Tiefenmuskulatur. Du förderst deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung Du unterstützt das Lymphsystem und die Entschlackung Du stärkst und mobilisiert deine Faszien und Bindegewebe Du…
Wenn die Faszien funktionsfähig bleiben sollen, braucht der Körper eine Reihe von Nähr-und Wirkstoffen. Proteine und Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Aus diesen Baustoffen konstruiert unser Körper ein wirkungsvolles Versorgungsnetz. Dadurch bleiben dann unsere Faszien elastisch, wir halten uns…