Schwünge, Federungen, Dehnung und Sprünge für ein festes Bindegewebe ( Faszien).
Wusstet ihr auch dass diese Bewegungsabläufe richtige Glücksgefühle auslösen können??Testet es am besten mal auf einem Trampolin – lasse die Endorphinen auslösen.
Hier natürlich auch wieder ein wichtiger Aspekt bei den Beschwerden der Wechseljahre und den Stimmungsschwankungen.
Unsere Faszien steuern sehr viel in uns, und die Erkenntnisse gehen da immer noch weiter. Faszien leiden bei Verletzungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress. Dies bedeutet auch dass die Faszien auf Bewegung reagieren und uns auch Schmerzsignale senden können. Man spricht sogar vom größten Sinnesorgan des menschlichen Körpers – dem sechsten Sinn, der Bewegung wahrnimmt und auch steuert. Auch der Muskelkater – jedem ein Begriff- entsteht nicht im Muskel sondern bereits schon in der Faszie, der den Muskel umgebenden Struktur. Somit spricht man eigentlich eher von einem Faszienkater.
Liebe Annette, nun kann ich endlich auch einmal etwas von meinen Erfahrungen berichten. Du hast dankenswerter Weise für mich ein Sitz-Pilates-Programm erfunden. Weil ich im ‘Rollstuhl sitze ist mein Körper in den letzten Jahren ein wenig zu kurz gekommen. Ich bin immer ungelenker geworden. Meine Behinderung und auch das Alter haben mich viel mehr als nötig ausgebremst. Aus besonderen Gründen darf ich mir nur sehr wenig Belastung zumuten. Du kennst meine Sorgen und so hast du dir Gedanken gemacht. Herausgekommen ist ein feines Programm, dem ich gut folgen kann. Jetzt nach der dritten Teilnahme kann ich schon beurteilen ob es mir hilft.
Ja, es hilft mir, ohne zu schaden, das ist wunderbar. Ich hatte die Hoffnung aufgegeben jemals ein wenig Sport machen zu können. An Pilates hätte ich mich sowieso niemals herangewagt. Und dann kommst du und zeigst mir, was für mich, im Sitzen noch möglich ist. Und das in meinem Alter und bei der Krankengeschichte.
Erst jetzt merke ich wie sehr mir die Bewegung gefehlt hat. Ganz in Ruhe und mit sehr viel Empathie leitest du diesen Kurs. Ich bin sicher es wird noch mehr ältere Menschen geben die wie ich, Ein wenig für ihren Körper tun wollen und nur nicht wissen wie und was noch geht.
Vielen Dank für dieses großartige Angebot!
Johanna Krug (70 Jahre, behindert und noch nicht zu alt für Neues).
Das freut mich liebe Johanna für dein tolles Feedback, und vor allem dass wir uns Online auch hier im Bereich Bewegung austauschen können.