Jede Menge wichtiger Nährstoffe machen Himbeeren gesund

Himbeeren sind ballaststoffreich und regen somit die Verdauung an. 

Aber sie enthalten auch viele Vitamine der B – Gruppe die wiederum wichtig für unseren gesunden Stoffwechsel sind. Folsäure ist  wichtig für unsere Zellteilung und Blutbildung. 

Aber Himbeeren sind auch Vitamin C reich.

An Mineralstoffen enthalten Himbeeren Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan und Eisen. 

Vitamin C wissen wir ja wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus – und es fördert unsere Verdauung. Gerade hier wieder sehr wichtig für die Frauen in der Lebensmitte.

Tipp: Mit Joghurt oder Quark doch einfach lecker, hier könnte ich auch den Probiotischen Joghurt selbst hergestellt empfehlen.

Alternativ bei Verstopfung trinke Himbeersaft. 

Phosphor und Kalzium unterstützen unsere Zähne und Knochen. 

Magnesium unsere Muskeln

Eisen für die Zellbildung und Zellatmung und für den Sauerstofftransport durch unseren Körper.