Ist das überhaupt möglich werden sich vermutlich sehr viele fragen.?
Schlaf ist nun mal unsere wichtigste Form der passiven Erholung. Er sollte aber erholsam sein – was vielen schwer fällt. Daher sind Einschlaf- und Durchschlafprobleme schon ein ernsteres Problem.
Die optimale Schlafdauer für einen erwachsenen Menschen liegt bei etwa 7 und 9 Stunden pro Nacht. Es heißt Frauen benötigen etwas mehr Schlaf als Männer.
Dies kann ich jetzt nicht so nachempfinden. Es sind Empfehlungen Angaben die natürlich abweichen können. Aber grundsätzlich muss man feststellen ausreichend Schlaf ist nun mal wichtig.
Schläfst du genügend ? Was hilft Dir in den Schlaf zu kommen ??
Gesunde Grüße Eure Annette
#schlafen #einschlafen #durchschlafen #einschlafprobleme
Ich glaube: Frauen brauchen einfach länger zum Einschlafen, weil abends im Bett der Kopf noch fleißig weiterquatscht. Daher verbringen sie mehr Zeit im Bett – die eigentliche Dauer des Schlafes wird dann den Männern recht ähnlich sein 😀
Das mit dem Einschlafen hat oft noch andere Faktoren, aber gerade in der Lebensmitte betrifft das Einschlafen sehr viele Frauen. Da sollte man dann natürlich genauer nachschauen und die Gründe dafür herausfinden. Vielen Dank auch hier lieber Michael.