Auch bei einer #Cleanen Ernährungsweise gibt es Alternativen, ich habe für Euch heute einen Milchschaum. Bei einer Cleaneating Ernährungsberatung wird individuell auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Vorlieben…. eingegangen. Du benötigst 100 ml Cashewmilch 100 ml Sojamilch Bei mittlerer Hitze auf etwa 80 Grad erwärmen, nicht…
Ich begleite dich 12 Wochen Online mit einem #Ernährungskonzept, welches ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.🌿 Du erhälst jede Woche deinen individuellen#Ernährungsplan und eine #Einkaufsliste. #Cleaneating ist kein neuer #Ernährungstrend und auch keine #Diät – sondern eine ursprüngliche #Ernährungsform. Bei #Cleaneating verzichten wir…
In erster Linie ist es egal wie alt du bist. Was zählt ist DAS DU BEREIT BIST etwas zu #verändern. ✅Ob #Abnehmen ✅ #Fitter und beweglicher werden ✅#Muskelaufbau ✅oder #Definition Ich helfe dir dein #Ziel zu erreichen. Meld dich bei mir, wenn du auch…
Geht es Euch auch so? Überall hört man Abnehmen… in den Wechseljahren merken die meisten… upps es geht ja gar nicht mehr so einfach. Der Körper verbraucht nicht mehr soviel, der Grundumsatz mindert sich um etwa 300 kcal. Das ist die Ursache, die uns …
Abnehmen durch Kaloriendefizit & Muskeltraining. Gerade in der Lebensmitte wird das Thema noch aktueller. Das Thema Ernährung, Abnehmen und Sport treiben, damit wir nicht in den Muskelabbau fallen. Wenn wir Muskelmasse aufbauen – steigt unser Kalorienbedarf. Dies hat zur Folge du verbrauchst mehr Kalorien….
Unsere Muskeln verbrauchen Energie – und natürlich je mehr Muskelmasse ich habe um so mehr Energie verbrenne ich. Da benötige ich dann nicht einmal Bewegung dazu um dies zu erreichen. Das ist unser sogenannter Grundumsatz. Dieser Grundumsatz benötigt dein Körper um alle wichtigen Körperfunktionen…
Da können Massagen, spezielle manualtherapeutische Techniken, Wärme- und Kälte, Taping, Strom oder auch Akupunktur helfen. Allerdings sollte ich beachten, dass auch eine Änderung in meinem Lebensstil notwendig wäre. Auch spezielle Übungsprogramme, die ich regelmäßig durchführen sollte, tragen natürlich zu einem verbesserten Lebensgefühl bei. Ich…
Rückenschmerzen – eine Volkskrankheit ! Wir alle kennen die Schmerzen im Rücken, sie können sehr unterschiedlich sein. Woher kommen aber diese Schmerzen besonders im unteren Rücken? Wir spüren einen Schmerz im unteren Rücken weil die Lendenwirbelsäule (LWS) anfälliger ist als die Hals- und Brustwirbelsäule….
Jeder Mensch muss sich ernähren, um am Leben zu bleiben und seine alltägliche Leistung zu vollbringen. Was bedeutet aber Ernährung ??? Die Ernährung beschreibt die Aufnahme von festen und flüssigen Lebensmitteln. Die darin enthaltenen Nährstoffe dienen dem Aufbau und der Erneuerung von Körpersubstanzen (z.B.:…
Sie kommen meist ganz plötzlich diese Hitzewallungen, diese Rötung beginnend von der Brust aufwärts, über den Hals und Gesicht bis in den Kopf. Dazu begleitend können auch noch Schweißausbrüche begleitend auftreten. Meistens nach Abklingen der Schweißausbrüche mit einem Frösteln. Diese Hitze Attacken können bis…