Kennst du das Gefühl – du bist verspannt. Aber ich kann dich beruhigen da bist du nicht alleine. Es gibt eigentlich niemand der schmerzfrei ist. Die wenigsten suchen aber die Ursache der Schmerzen in den Faszien. Diese dünne Schicht umgibt deine Organe, jeden Knochen,…
Wie komme ich in ein Übertraining ? – in dem ich trotz regelmäßigem Training immer eine schlechtere Leistung bringe. Die Regeneration in den Erholungspausen ist nicht mehr vollständig. Dein Körper hat nicht mehr genügend Zeit sich auf die nächste Belastung vorzubereiten und daher sinkt…
Bewegungskonzepte gibt es ja viele. Bei mir ist Pilates – Faszientraining – Blackroll und auch smovey-swing and smile vorrangig um Fit und Ausgeglichen zu bleiben. Ja auch unser Immunsystem zu stärken. Auf angenehme Art und Weise. Indoor oder Outdoor beides ist wichtig. Wer sind…
Jede Menge wichtiger Nährstoffe machen Himbeeren gesund Himbeeren sind ballaststoffreich und regen somit die Verdauung an. Aber sie enthalten auch viele Vitamine der B – Gruppe die wiederum wichtig für unseren gesunden Stoffwechsel sind. Folsäure ist wichtig für unsere Zellteilung und Blutbildung. Aber Himbeeren…
Das Immunsystem ist unser Abwehrsystem des Körpers. Es sorgt dafür, dass Krankheitserreger wie Bakterien und Viren, Pilze, Keime und Parasiten, die in unseren Körper gelangen wieder bekämpft werden. So sollte eine Infektion verhindert werden. Beim Immunsystem handelt es sich allerdings nicht um ein eigenständiges…
Wer mit den smoveys unterwegs ist, wird einige Veränderungen feststellen. Durch das Schwingen der smovey aktivierst du deine Oberflächen-und die Tiefenmuskulatur. Du förderst deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung Du unterstützt das Lymphsystem und die Entschlackung Du stärkst und mobilisiert deine Faszien und Bindegewebe Du…