Man muss sich das so vorstellen: Unsere Blase liegt wie in Trampolin auf dem Beckenboden auf. Wie wir ja wissen ist alles über Muskeln und Sehnen miteinander verbunden. Mit zunehmenden Alters werden die Muskeln in allen Regionen unseres Körpers leider auch immer schwächer. Der…
Mit der aktiven Regeneration soll erreicht werden, dass geschädigtes Körpergewebe schnell ausgetauscht wird und auch Stoffwechselendprodukte wieder ausgeschieden werden. Die gelingt durch einfache Übungen wie sanftes Stretching und Selbstmassage. Dadurch fördere ich meine Durchblutung und die Muskeln werden versorgt. Wichtig ist auch hier nach…
Was sind Proteine ? Proteine sind für die Muskelbildung im Körper zuständig und spielen auch in unserer Ernährung eine wichtige Rolle. Besonders im Sportbereich für den Muskelaufbau- ohne ausreichende Energie-und Proteinzufuhr unmöglich. Jeder Sporttreibende hat einen erhöhten Bedarf an Proteinen – und Muskeln benötigen…
Leider sind wir nun wieder in einer Situation angelangt, keine Präsenzkurse sind erlaubt, Outdoor nur mit 2 Personen, Fitnessstudios sind auch geschlossen. Nun sind wir doch sehr eingeschränkt, wir sollen uns nicht in der Öffentlichkeit treffen, dürfen keine Sportkurse besuchen. Doch gerade dies wäre…