👍#Bewegung ist wichtig -das wissen wir alle. Ich habe aber oft feststellen müssen bei #Verspannungen oder #Schmerzen speziell im unteren Rücken kann eine spezielle #Massagetechnik in Verbindung mit Schallwellen – Vibration eine sehr gute Vorbereitung sein. Auch nach den Bewegungseinheiten eine gute Vorbereitung auf…
Als langjährige Pilates Trainerin kenne ich natürlich die Anliegen der Teilnehmer. Pilates ist nun mal eine sehr gute Möglichkeit unseren Körper in Form zu halten – unsere eigene Fitness zu verbessern. Jeder wo etwas für seine Gesunderhaltung tun möchte ist beim Pilates gut aufgehoben….
Oft bringen wir Schmerzen im unteren Rücken nicht mit dem Beckenboden in Verbindung. Aber die Rückenmuskulatur ist mit dem Beckenboden eng verbunden. Unsere kleinen und großen Rückenmuskeln stützen unsere Wirbelsäule. Diese Muskulatur sorgt aber auch für die Bewegung in der Wirbelsäule. Zusammen mit unseren…
Immer wichtig für ausreichend Bewegung im Alltag sorgen, aber auch aktive Pausen in den Tagesablauf integrieren. Ruhig in der Mittagspause ein paar Schritte laufen möglichst an der frischen Luft. Es hilft auch sich wieder besser zu konzentrieren. Vermeide möglichst immer nur einseitige Belastungen. Übergewicht…
Rückenschmerzen – eine Volkskrankheit ! Wir alle kennen die Schmerzen im Rücken, sie können sehr unterschiedlich sein. Woher kommen aber diese Schmerzen besonders im unteren Rücken? Wir spüren einen Schmerz im unteren Rücken weil die Lendenwirbelsäule (LWS) anfälliger ist als die Hals- und Brustwirbelsäule….
Wenn und der Rücken schmerzt denken wir wieder an unseren Rücken und merken wie wichtig er ist. Aber um gute Leistung im Alltag bewältigen zu können muss unser Rücken beweglich und stabil sein. Das merken wie beim bücken um unsere Schuhe anzuziehen, oder auch…
Smovey-Walk & Workout im Freien Der smovey ist ein tolles Fitnessgerät, welches man als Ersatz für die Nordic-Walking-Stöcke einsetzen kann. Der smovey-Walk ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic-Walking. Hierfür spricht die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten…