Beckenboden – Anspannen
Oft ist man verunsichert – wie spanne ich meinen Beckenboden an ? Ich höre es oft in meinen Kursen, die Teilnehmerinnen sind sehr oft verunsichert, viele denken ich kann den Beckenboden nicht richtig anspannen. Hier geht es auch erst mal darum – diese Muskulatur…
