Das Ribloflavin ist wichtig als Coenzym vieler Enzyme. Die wichtigste Bedeutung für die Energiegewinnung, unserer Wundheilung, für die Funktion der Hornhaut und der Linse im Auge, und auch für unsere Hämoglobinbildung wichtig.

Außerdem ist Riboflavin wichtig für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, und auch zum Schutz unserer Haut.

Mangelsymptome können hier : Allgemeine Müdigkeit, gereizte Schleimhäute, schuppige Lippen, Sehstörungen, eingerissene Mundwinkel, und auch glanzlose und brüchige Fingernägel können auf einen Mangel hinweisen.

Vitamin B2 reich sind Milch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Seelachs, Makrele, Getreidekeime

Meine Empfehlung wäre bei den B – Vitaminen immer den ganzen Komplex aufzufüllen da die B – Vitamine eine synergetische Verbindung haben und sich auch gegenseitig unterstützen, wenn eines fehlt kann unter Umständen auch dadurch ein Mangel entstehen

Die einzelnen Vitamine des B. Komplexes wirken untereinander synergistisch, d.h. sie unterstützen und verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung.

Wenn ein einzelnes B – Vitamin fehlt, ist dadurch auch die Wirkungsweise anderer B -Vitamine eingeschränkt.

Aufgrund dieses gemeinsamen Wirkungskonzeptes macht die Einnahme eines einzelnen Vitamins auch nur wenig Sinn.

B-Vitamine sollten nur in einem Komplex kombiniert eingenommen werden.

Hierzu kann ich Euch den B – Komplex bit.ly/2LLbglD sehr empfehlen.