Sobald unser Körper merkt, dass bestimmte Muskeln nicht genutzt werden, versucht der Körper die Muskulatur zu reduzieren. Er stellt sozusagen auf Sparflamme um. Muskelproteine werden abgebaut- sozusagen werden die Energiespeicher der Muskeln geplündert.

Besonders in der Lebensmitte bauen wir sehr schnell Muskulatur ab, was sich dann auch an der Hüfte und am Bauch bemerkbar macht. Die Fitness leidet einfach darunter unter der Zunahme der Fettmasse. 

Als Folge steigt auch das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes Typ2, aber auch Herz-Kreislauferkrankungen sind oft die Ursache dafür. 

Daher ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, Moderates Training, Walking, Pilates, Training mit dem eigenen Körpergewicht ….

Bleibt Fit und Gesund Eure Annette